A tavasz és a jó idő beköszöntével egyre inkább vágyunk ki a szabadba. Ami nemcsak azért jó, mert szépíthetjük a kertünket, hanem az egészségünknek is jót tesz.

Miért egészséges a kertészkedés?

Több szempontból is jótékony hatással van ránk, ha a szabadban, a kertben töltjük el a szabadidőnket. A szabad levegőn töltött idő javítja a lelkiállapotunkat, csökkenti a stressz szintjét.

Azalatt az idő alatt, amit a virágok, fák, kiskert körül töltünk segít a pozitív hozzáállás kialakításában. Néhány óra a szabadban és egyből mindent derűsebbnek látunk, mintha a 4 fal között tengődnénk.

Az, hogy szépíthetjük a kertet, gondozhatjuk a növényeket célt is ad a mindennapoknak. Az előttünk álló feladatok segítenek abban, hogy könnyebben menjen a célkitűzés, a feladatink priorizálása.

Nemcsak a hangulatunk javul (ami a dopamin és a szerotonin felszabadulásának is köszönhető), hanem munka közben csökkenhet a szorongás okozta félelmeink, örömmel töltött perceket élhetünk át.

Ha belegondolunk mennyivel örömtelibb a szabadban, a növények között töltött idő, mint mondjuk egy konditerem falai között, akkor bebizonyosodik előttünk, hogy mennyire egészséges a kertészkedés.

Bizonyított tény, hogy a rendszeresen kertészkedéssel töltött idő idős korban csökkenti a stroke és a szívroham kockázatát.

Végül, de nem utolsósorban szót kell ejteni arról, hogy milyen sok kalóriát tudunk elégetni a kertben, anélkül, hogy ezt annyira megerőltetőnek éreznénk, mint mondjuk egy sporttevékenységet.

Ez persze nem azt jelenti, hogy kertészkedés közben nem fáradunk el, hanem inkább azt, hogy az elvégzett munka kárpótol bennünket és nem is érezzük igazi munkának. A kertben végzett munka néha izzasztó is lehet, gondoljunk az ásásra, gyomlálásra. De vannak pihentetőbb elfoglaltságok, amelyek szintén jók kalóriaégetésnek, mint a metszés, locsolás.

Az izmainkat nagyon alaposan megtudja dolgoztatni bármelyik kerti tevékenység, így ha rendszeresen kertészkedünk, akkor az a fogyókúránkat is elősegíti.